Yin yogalærerutdannelse
En 120-timers Yin yogalærer utdannelse i Drammen, der yogatradisjon møter kinesisk medisin, fascia og nervesystemet
.
Fordyp deg i hvilende praksis, og utforsk en vennlig og traumeinformert undervisningsmetode.
.
Tid og sted
Lær hvordan du kan hjelpe mennesker med å stresse ned og finne tillit til kroppens iboende potensial og helende kraft.
Dato: Oppstart 22. januar 2027
Pris: 26.500,- Flow Rabatt -1000,-
Sted: Drammen, Flow
Prisen inkluderer retreat i Norge i 3 netter med all mat og badstue inkludert (verdi 5.500,-).
Helge samlinger:
Kort forkurs i grunnleggende anatomi for de som ikke har det fra før (dato kommer, oppstart desember eller januar)
Januar: 22-24.
februar: 12-15 – Retreat på Opaker, mandag til fredag
mars: 12-14
april: 16-18
mai: 27-23
juni: 11-13
Praktisk informasjon
120 timers Yin yogautdannelse
Sted: Tollbugata 49, Drammen
Betaling: Kan deles i 2 deler. Første del betales ved påmelding og resterende beløp betales ved oppstart.
Lærere: Rebecca van Eck, Kunal Sharda, Helene Borge Wærsted. Gjestelærere: Silje Brun og Geetika Sharma.
Arrangør: Samarbeid mellom Flow Yoga Movement og Pilates og Fascia Helse
Hva er inkludert
Kursavgift og manual
Retreat med kost og losji, delt dobbeltrom
Lån av utstyr på Flow
All undervisning
Tilgang på digitalt materiale som støtte under hele utdannelsen.
Ikke inkludert
Mat og drikke gjennom kursdagene. Ha med niste.
Slik melder du deg på
1: Søk om plass med motivasjonsbrev til Rebecca på rebecca@fascia.no, med følgende informasjon:
- Har du annen relevant utdanning eller kurs?
- Hvorfor ønsker du å ta Yin Yoga-utdanningen?
- Er det noe vi som lærere bør vite?
- Hvordan ser din praksis ut for øyeblikket?
- Er du allerede yogalærer?
- Kontaktinformasjon (e-post og telefonnummer) for svar på søknad
2. Meld deg på og betal første del av kursavgiften for å sikre deg plass.
Hva er Yin yoga?
Yin er en rolig form for yoga, basert på tradisjonell kinesisk medisin. Formålet med yin yoga er å skape en kropp og et sinn i balanse, stillingene holdes lenger for å stimulere kroppens bindevevslinjer og meridianer. Fokuset ligger på å legge til rette for fysisk og mental ro og vennlighet ovenfor ens egen kropp.
Noen fordeler ved å praktisere yin yoga kan være
Redusert stressnivå
Opparbeide mer tålmodighet
Somatisk tillit
Økt motstandskraft
Økt evne til å regulere eget nervesystem og mestre stress
Styrking av kroppens naturlige evne til heling
Styrket immunforsvar
Smertelindring i muskel- og skjelettplager
Yin yoga inviterer deg til å mykne, skru ned tempo og lytte til den stille intelligensen i ditt fascia og nervesystem. Det handler aldri om prestasjon, men om å overgi seg til dyp hvile og til den du er innerst inne. Transformasjonen skjer når vi tillater oss å «gjøre» ingenting.
Hva lærer du på en 120 timers Yin yogalærerutdannelse?
Kinesisk medisin: Du vil lære om de fem elementene og deres forankring i taoismen. Utforsk hvordan du kan lede Qi (livskraft, energi) gjennom kroppen. Utforsk 12 primære meridianer og deres tilknyttede organer i kinesisk medisin, samtidig som du utvikler ferdigheter i en rolig og observant yogapraksis. Du lærer å velge yin stillinger for å støtte organer og energiflyt.
Fascia og nervesystem: Kurset gir en grundig innføring i fascia som et komplett kommunikasjonssystem og hvordan Yin Yoga kan brukes for å forbedre bindevevshelse. Du lærer om hvordan ulike stillinger, pust og fasciareleaseøvelser påvirker kroppens vev på en sunn måte. Vi vektlegger både forskning og kroppslig erfaring. Vi jobber med fokus på regulering av nervesystem i forhold til oss selv og i gruppe. Å jobbe med Fascia og nervesystem sammen gir en unik mulighet for å lære hva det egentlig vi si å hvile. Kurset inkluderer også en workshop med traumeterapeut Anneli Mjøen.
Filosofi: Hovedvekten av kurset forankres i Taoismen, en kinesisk filosofi og åndstradisjon som lærer å leve i samsvar med Dao – den naturlige veien eller strømmen i universet – gjennom enkelhet, balanse og vårt forhold til naturen. I tillegg blir det elementer av klassisk yogafilosofi og psykosyntese, som ser mennesket som en helhet av kropp, tanker, følelser og sjel. Du vil oppleve at mange tradisjoner ligner på hverandre og fører mot det samme; væren.
Utdannelsen sikter mot å forme lærere som vil lære ekstra anatomi, og få innsikt i hvordan man kan undervise på en traumeinformert måte. Vi øver mye på tilrettelegging til enkeltindivid versus et gruppefelt og hvordan du som instruktør holder rom for deg selv underveis. Du trenger ikke være yogalærer fra før, men vi anbefaler å ha en yogapraksis fra før. Dette kan også være en fin vei inn til en dypere egenpraksis.
Lærere
Rebecca van Eck
Rebecca er yogalærer, massasje og bevegelsesterapeut. Hun heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til balanse og trygghet i seg selv er via vennlighet og tilstedeværelse. Hun brenner for å gi plass til det hele mennesket i sine møter.
Hun driver klinikken Fascia Helse i Drammen i tillegg til å undervise ukentlige klasser på Flow, retreats og utdannelser i innland og utland. En rød trå i alt hun driver med er fokuset på fascia, forskning, filosofi.
Rebecca er hovedlærer på utdannelsen med overordnet fagansvar. Hun underviser i yin, berøring, anatomi, filosofi og undervisningsmetode.
Kunal Sharda
Kunal er yogalærer, yogaterapeut og akupunktør som tilbyr både gruppe- og individualtjenester. Han har bygget praksisen sin på troen på den iboende kapasiteten for helse og helhet som finnes i hvert menneske.
Kunals tilnærming skaper et rolig og omsorgsfullt miljø der han mildt veileder og støtter klienter på deres individuelle terapireise. I løpet av de siste to tiårene har Kunal tilbudt behandlinger og veiledning gjennom individuelle timer, gruppetimer og workshops, samt retreater og lærerutdanninger.
På utdannelsen underviser han i akupressur, filosofi og kinesisk medisin.
Helene Borge Wærsted
Helene er samtaleterapeut, mentaltrener, yogalærer og sykepleier med et dypt engasjement for helhet og menneskelig vekst. Hun brenner for å møte hele mennesket – kropp, sinn og indre liv – og for å skape rom der mennesker kan finne vekst, balanse og selvinnsikt.
Hun driver Hel Terapi i Drammen der hun tar imot klienter til 1:1 samtaler, og underviser i yoga med bakgrunn i både Vinyasa og Yin Yoga. I tillegg har hun erfaring fra helsevesenet innen somatikk, psykiatri og rusomsorg.
Helene underviser i psykosyntese, en retning innen psykologien som ser mennesket som en helhet av kropp, følelser, tanker og sjel.
I skjæringspunktet mellom stillhet, tålmodighet og absorpsjon der finner du yin, en tilstand der kropp og sinn er mottakelig for å lytte til det som trenger å høres i øyeblikket.
– Rebecca van Eck
Pensum
Fascia, nervesystem og anatomi
Fasciasystemet belyst i et vitenskaplig perspektiv.
Bindevevets komponenter og funksjonalitet: Innføring i hvilke celler som bygger opp vårt bindevevssystem og hvordan vi kan påvirke dem med ulike former for stimuli.
Fascia som et kommunikasjonssystem. Lær om hvordan informasjon overføres i bindevevet
Emosjonelle aspekter ved arbeid med fascia/bindevev
Bindevevets kvaliteter, og hvordan tilnærmer vi oss plastisitet og elastisitet i yin yoga?
Hvordan kan vi skape midlertidige og mer permanente endringer i bindevevet?
Anatomi: Grunnleggende kunnskap om skjelett og muskler
Ekstra fokus på rygg, hofter og skuldre.
Bindevevslinjer/ «Myofascial meridians» basert på Anatomy trains.
Dette har en praktisk tilnærming med testing, tegning, palpering og pugging
Nervesystemet i et yin perspektiv
Grunnleggende forståelse av nervesystemets funksjon
Yin Yoga som verktøy for å skape trygghet og forutsigbarhet
Forståelse av smerte: Hva er gunstig smerte, og når skal vi stoppe?
Sammenhengen mellom fascia, nervesystemet og traumatiske minner
Forskjellen mellom propriosepsjon og interosepsjon – og hvorfor begge er viktige i Yin Yoga
Det hele mennesket, Taoisme og kinesisk medisin
Innføring i taoistisk filosofi
Du får innføring i grunnleggende kosmologi, 5 elements teori, yin og yang teori. og 5 element teorien. Yin yoga for hvert element; vann, tre, ild, jord og metall.
Meridianlære og tradisjonell kinesisk medisin
Du lærer om de 12 grunnleggende meridianene og tilhørende organer.
Kjennetegn på energibaner i ubalanse, og hvordan kan vi bruke yin, pust og akupressur for å skape balanse?
Yin yogaens historie
Energi
- Lær å dirigere og lytte til qi gjennom observasjon, fokus og bevegelse.
- Akupressur workshop. Bli kjent med de viktigste punktene for å balansere energiflyt i kroppen
- Pranayama: Spontan fri pust, introduksjon til: Cosmic Orbit breath, Samavritti og Ujjai
- Introspektive flytklasser, Yin og yang flow.
Innføring i Psykosyntese
Psykosyntese er en helhetlig modell for menneskelig utvikling som favner kropp, følelser, tanker og sjel. Den gir oss et kart over psyken som både inkluderer det bevisste og det ubevisste, og peker mot vårt dypere potensial.
Vanlige spørsmål og svar
En typisk dag/timeplan
Program Fredag
17.30 Lande sammen,
Litt teori og 60-90 min praksis
Program Lørdag
10.00: Filosofi, gruppediskusjon og øvelser
13.00-16.00: pause
16.00-19.00: Teoribolk 2 og praksis
18.30: Avslutte
Program søndag:
10.00: Praksis
11.00: Teoribolk 1
13.15: Lunsj
14.20: Teoribolk 2
15.30-17.30: Undervisningslab
17.30: Avslutte
Dette er et eksempel, det vil variere litt på struktur fra helg til helg
Nivå
Dette er en grunnutdannelse i yin, og er åpen for alle som ønsker å fordype seg i en rolig og hvilende praksis. Det er en fordel om du har en yogalærerutdannelse eller litt kunnskaper om anatomi fra før, men om du ikke har det vil du få anbefalt litt pensum og vi tar en avklarende samtale i forkant.
Hvordan melder jeg meg på?
Søknad
Motivasjonsbrev sendes til Rebecca: rebecca@fascia.no Inkluder følgende spørsmål i brevet:
– Hvorfor ønsker du å ta Yin Yoga-utdanningen?
– Har du annen relevant utdanning eller kurs?
– Er det noe vi som lærere bør vite?
– Hvordan ser din praksis ut for øyeblikket?
– Er du allerede yogalærer?
– Kontaktinformasjon (e-post og telefonnummer)
Bekreft plass
Påmelding med betaling av første kurs del for å sikre plassen din.
Må jeg være yogalærer fra før?
Nei, dette er åpent for alle som ønsker en fordypning. Men det krever ofte litt ekstra lesing på anatomi for de fleste som ikke har grunnlag fra før.
Er utdannelsen Yoga Alliance godkjent?
Ja. Hvis du er sertifisert gjennom Yoga Alliance vil dette kurset kunne føres som «continued education» og teller inn som kravet om videreutviklingstimer der.
Kan jeg dele opp betalingen min?
Ja, du kan dele beløpet i to. En ved påmelding og en før kurs start.
Hva er inkludert i retreatet på Opaker gård?
Prisen inkluderer plass i delt dobbeltrom eller trippeltrom, og følgende måltid:
– Torsdag: Middag
– Fredag: Frokost, lunsj og middag
– Lørdag: Frokost, lunsj og middag
– Søndag: Frokost og lunsj
Det blir gruppearbeid, praksis, refleksjon, bålkos og tid til å være ute i naturen.
Oppstart 14.00 torsdag, hjemreise 17.00 søndag. (Hvis du blir forhindret fra å delta torsdag og fredag pga jobb finner vi en løsning på å ta igjen timer).
Hvordan foregår selvstudier og oppgave?
Selvstudier består av å gjøre praksis mellom hver samling for å integrere arbeid og forberede til neste. I tillegg får dere lese lekser i kompendiet fra gang til gang.
Det blir gruppeoppgaver hvor dere sammen skal lage yoga sekvenser innen ulike tema.
Dere skal observere 8 yin klasser gjennom semesteret for å se hvordan en time kan holdes. Dere får også muligheten til å øve dere på å holde klasser mot slutten av semesteret. Dette legger grunnlag for avsluttende oppgave.
«Eksamensformen» blir en slags mappe levering der alle hjemmeleksene, quizer, deltakelse underveis og refleksjon i siste oppgave sammen utgjør at du består kurset. De som ønsker kan også få holde klasser hvor lærer er tilstede og gir tilbakemelding etterpå. (Mer info i kurset)
