Movement
Gruppetimer med forskjellige bevegelsesformer gir flow i kropp og sjel
Consciousness is only possible through change; change is only possible through movement
– Aldous Huxley
Sculpt Barre
Where strength meets elegance.
Inspirert av barre, pilates og styrketrening – en time som utfordrer kroppen på en helt unik måte.
Med kontrollerte bevegelser, lette vekter og høy intensitet bygger du en sterk, balansert og funksjonell kropp.
Vi fokuserer på holdning, kjernestyrke, flyt og presisjon – der du virkelig kjenner kraften i de små detaljene.
Sterkere kropp.
Bedre balanse.
Mer energi.
Strength. Grace. Control.
Kommer på timeplanen fra medio august!
Dance barre
Der bevegelse møter eleganse.
Dance Barre er en danseinspirert barre-klasse hvor styrke, flyt og musikalitet smelter sammen i en energifylt og elegant treningsopplevelse. Gjennom lengre serier av bevegelser utfordrer du styrke, balanse, koordinasjon og kroppskontroll – samtidig som du utvikler en dypere forståelse for bevegelse og rytme.
Inspirert av ballett, moderne dans og pilates beveger vi oss både ved barren og på gulvet. Klassen legger vekt på presisjon, flyt og uttrykk, og inviterer deg til å utforske hvordan styrke og eleganse kan eksistere side om side.
Dance Barre passer for deg som ønsker en mer teknisk barre-praksis og liker å fordype deg i bevegelse. Her handler det like mye om hvordan bevegelsen føles som hvordan den ser ut.
En klasse som utfordrer både kropp og konsentrasjon – og lar deg oppleve gleden ved å bevege deg med styrke, eleganse og flyt.
Strength. Grace. Expression.
Hot Sculpt
Styrke møter flyt i varmen.
Hot Sculpt er en dynamisk, pilatesinspirert klasse i et oppvarmet rom, hvor presise bevegelser, kontroll og styrke står i fokus. Gjennom en nøye sammensatt økt utfordrer du hele kroppen – med spesielt fokus på kjernemuskulaturen – samtidig som du bygger stabilitet, balanse og utholdenhet.
Med hjelp av hånd- og ankelvekter, pilatesball, ring og strikker skaper vi motstand som styrker kroppen på en funksjonell og skånsom måte. Varmen hjelper kroppen med å slippe spenninger, øker bevegeligheten og gir en dypere kontakt med både pust og bevegelse.
Hot Sculpt passer for alle som ønsker en effektiv og energigivende treningsøkt hvor styrke, presisjon og flyt går hånd i hånd. Du går ut av timen med en sterkere kropp, ny energi og følelsen av å ha utfordret deg selv – med kontroll hele veien.
Strength. Precision. Flow.
Fascia Movement
Fascia Movement
Oppdag en ny måte å bevege kroppen på.
Fascia Movement er en myk og funksjonell bevegelsesklasse som styrker kroppens bindevev og fremmer naturlig flyt, balanse og bevegelighet. Gjennom rolige, bevisste bevegelser og fokus på pust skaper vi bedre sirkulasjon, økt smidighet og en kropp som føles lettere og mer fri.
Inspirert av yoga, pilates og somatisk bevegelse hjelper timen deg med å redusere spenninger, forbedre koordinasjon og bygge en dypere kontakt med egen kropp. Målet er ikke å prestere, men å bevege deg på en måte som gir energi, styrke og velvære – både under timen og i hverdagen.
Klassen passer for alle nivåer. Vi starter med grunnleggende bevegelser og utvikler praksisen i takt med gruppen.
Move with ease. Feel the difference.
Total Strengh
Bygg en sterk kropp – for livet.
Total Strength er en funksjonell helkroppsøkt hvor styrke, stabilitet og utholdenhet står i fokus. Gjennom sirkeltrening med frivekter utfordrer vi hele kroppen med effektive arbeidsperioder basert på tid eller repetisjoner.
Øvelsene er inspirert av kroppens naturlige bevegelsesmønstre – som å løfte, skyve og dra – og bygger styrke som du har nytte av både på trening og i hverdagen. Klassen passer for alle nivåer, og du tilpasser belastningen etter ditt eget utgangspunkt.
Her handler det ikke bare om å løfte tyngre, men om å bevege deg sterkere, tryggere og med mer kontroll.
Strength. Purpose. Progress.
Hot HIIT
Hot HIIT
Finn styrken. Kjenn energien.
Hot HIIT er en energifylt intervallklasse som kombinerer styrke, utholdenhet og funksjonell bevegelse i et oppvarmet rom på ca. 34 °C. Med øvelser inspirert av styrketrening, pilates og yoga utfordrer du hele kroppen gjennom effektive intervaller – alltid til motiverende musikk som løfter energien i rommet.
Klassen bygger styrke, forbedrer kondisjon, øker bevegeligheten og styrker kjernemuskulaturen. Varmen gjør kroppen klar for bevegelse, mens den gode stemningen og fellesskapet gir ekstra motivasjon til å yte ditt beste.
Hot HIIT passer for alle nivåer. Du tilpasser intensiteten etter ditt utgangspunkt, og går ut av timen med følelsen av å være både sterkere og full av ny energi.
Varighet: 60 minutter • Oppvarmet rom ca. 34 °C
Husk å ta med egen yogamatte og håndkle.
Heat. Strength. Energy.
The body always leads us home … if we can simply learn to trust sensation and stay with it long enough for it to reveal appropriate action, movement, insight or feeling.
– Pat Ogden
